2023年10月
足首の痛みの原因とストレッチについて(1)
2023-10-18
みなさんこんにちは、隠れ家治療院心愛です。 今回は足首の痛みの原因とストレッチについてお知らせしたいと思います。足首の痛みの主な原因について6つあります。今週はそのうちの2つを紹介いたします。 1つ目は外傷です。捻挫や骨 […]
膝痛に効くストレッチ(2)
2023-10-10
みなさん、おはようございます、隠れ家治療院心愛です。 今回は前回に引き続き膝痛に効くストレッチを紹介したいと思います。 3つ目は軽い膝の屈伸運動です。 膝の上に座り、片方の膝を曲げ、かかとを臀部に引き寄せます。この状態を […]
膝痛に効くストレッチ(1)
2023-10-02
みなさんこんばんは。隠れ家治療院心愛です。 今回は膝痛のストレッチについて紹介したいと思います。 1つ目は膝の伸展ストレッチです。 椅子に座り、足をまっすぐ前に伸ばします。膝をゆっくり伸ばし、つま先を天井に向けます。この […]