2023年9月
膝痛の原因について(2)
2023-09-26
みなさんこんにちは、隠れ家治療院心愛です。前回の記事に続いて膝痛の原因についてご紹介いたします。 前回4つご紹介いたしましたので、今回は5つ目からご紹介します。 5つ目は運動不足です。運動不足は筋力の低下や体重増加を引き […]
膝痛の原因について(1)
2023-09-19
みなさんこんにちは、隠れ家治療院心愛です。 今週は膝痛の原因について、いくつかあげたいと思います。 1つ目は関節炎です。膝関節炎は、膝の関節軟骨がすり減ることによって引き起こされ、炎症や痛みを引き起こします。高齢者によく […]
腰痛に効くストレッチ（2）
2023-09-12
みなさんこんにちは、隠れ家治療院心愛です。今回も前回に引き続き腰痛に効くストレッチになります。 初めに座位で座り、片膝を曲げて他の脚を伸ばします。曲げた膝を外側に向けて引っ張り、腰部のストレッチを感じます。15秒キープし […]
腰痛に効くストレッチ（1）
2023-09-05
みなさん、こんにちは隠れ家治療院心愛です。 今回は前回に続いて、腰痛のストレッチをご紹介いたします。 一つ目に膝を胸な引き寄せるストレッチです。 まず仰向けに寝て、両膝を曲げます。両手を膝にかけ、膝を胸にゆっくり引き寄せ […]