みなさん、こんにちは隠れ家治療院心愛です。
今日のタイトルは先週に引き続き肩凝りの原因と解消法の続きについてお伝えしたいと思います。
前回紹介した肩凝りに効くストレッチの続きについて紹介したいと思います。
今回は肩甲骨ストレッチです。
立って、背筋を伸ばします。
両手を後ろで組んで、胸を張りながら肩甲骨を引き寄せるようにします。
この状態で数秒間キープし、ゆっくりと元に戻します。
これを数回繰り返します。
次に肩周りのストレッチです。
座って、背筋を伸ばします。
右腕を前に伸ばし、左手で右肘を支えるようにします。
右腕を左方向に引っ張るようにして、肩と腕のストレッチを感じます。
15-20秒ほどキープし、反対側も同じように行います。
今回は肩凝りの解消法について紹介いたしました。
隠れ家治療院心愛では慢性的な肩凝りの解消をするための施術も行っております。
お気軽にご相談ご予約下さい。
