みなさんこんばんは隠れ家治療院心愛です。
今日のタイトルは先週に引き続き肩凝りの原因と解消法の続きについてお知らせしたいと思います。
今回は肩凝りに効くストレッチについて紹介します。
一つ目に首と肩のストレッチです。
首をゆっくりと前後に傾け、左右に傾ける動きを繰り返します。優しくストレッチを感じるまで行いましょう。
肩を大きく丸めて前方に動かすようにして、背中の筋肉を伸ばします。10秒間キープしてから元の位置に戻します。
二つ目についてはまた次回に紹介したいと思いますので、また読んでいただけたら幸いです。
隠れ家治療院心愛では慢性的な肩こりの解消をするための施術も行なっております。
お気軽にご相談・ご予約ください。
